Los gemelos del entrenamiento del sueño son más bien el desafío. Alexis Dubief compone Tots problemáticos, un sitio web sobre el final del drama antes de acostarse para bebés. Estaba emocionada de compartir cuatro consejos para los padres de múltiples para ayudar a todos a dormir mucho mejor.
Twins de entrenamiento del sueño: cuatro consejos para un sueño nocturno mucho mejor para los gemelos
Lea en preemies. Dado que los múltiplos tienden a nacer un poco temprano, neurológicamente pueden estar un poco poco desarrollados al nacer. Por lo tanto, responden realmente bien a los pañales e imitan un ambiente similar a un útero. Pueden requerir ser envueltos todo el tiempo durante las primeras semanas, así como eso está totalmente bien.
Encuentra una rutina que se ajuste a tu familia. En general, con múltiplos, la idea de la alimentación de “bajo demanda” debe salir por la ventana con bastante rapidez. Los bebés requerirán descubrir exactamente cómo comer y dormir exactamente al mismo tiempo para que usted y su pareja se mantengan cuerda. Después de aproximadamente 2-4 semanas de alimentarlos a pedido, trabaje para llevarlos a la misma página. El infante #1 parece hambriento, entonces el infante #2 también se le ofrece una comida. Lo mismo ocurre exactamente para las siestas y para dormir. A la larga, la sincronización de sus rutinas valdrá la pena.
Use dos columpios infantiles. Sugiero que Fisher cuente a Papasan Swings a mis clientes. Tener un bebé que se despierta a menudo por la noche es duro es difícil, cuando tienes dos, es posible que nunca tengas ningún tipo de sueño. He tratado con madres de gemelos de nueve meses que temblaban tazones de gelatina de la noche. Los columpios infantiles pueden ser herramientas poderosas para ayudar a obtener bebés en la misma rutina de la siesta, así como para minimizar los despertares nocturnos. Aquí hay más información sobre los columpios como ayuda para dormir para bebés. Los múltiplos tienden a funcionar particularmente bien con los cambios, ya que los preemies comúnmente prosperan en movimiento.
[Nota del editor: Creemos en los dispositivos de préstamo como los cambios hasta que comprenda si funciona para su bebé, así que guarde su tarjeta de historial crediticio y pregunte a sus buenos amigos de Facebook y vecinos si alguien tiene un swing infantil, puede probar Durante las primeras seis semanas.]
Encienda el ruido blanco. El ruido blanco fuerte (50 dB) será un método largo para ayudar a evitar que se despierten por la noche. La mayoría de los gemelos comparten un espacio tan bien como lo hacen muy bien.
Descubrí un excelente artículo sobre gemelos de entrenamiento del sueño basado en mi gurú del sueño preferido Dr. Marc Weissbluth (autor de Healthy Sleep Habits, Happy Twins: un programa paso a paso para la capacitación del sueño de sus múltiplos), sin embargo, no fue realmente Aborde el problema de llorar gemelos que se despiertan exactamente en la misma cuna o dormitorio.
Si ya está más allá de los primeros cuatro a seis meses de crianza gemela, ¿exactamente cómo entrenó a dos bebés en la misma cuna o en la misma habitación?
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Gracias a Alexis Dubief por participar en los gemelos Week con su consejo para padres somnolientos. Después de la capacitación de gemelos propios, utilizó sus habilidades expertas como investigadora para llevar a cabo el estudio de investigación médico más presente y académico sobre recién nacidos, bebés, así como dormir para proporcionar soluciones prácticas basadas en evidencia a familias cansadas.
[Foto de Sarah Hubbell de agua de agua en todas partes]
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