Lo siento papás novato, este es para las damas.
Entonces, se supone que todos debemos hacer Kegels, ¿verdad? La forma en que se supone que debemos recordar hacerlos con todas las otras cosas que las nuevas mamás están haciendo malabares están totalmente más allá de mí … así que se me ocurrió una pequeña técnica brillante que puedo compartir con ustedes.
Haga uno por cada correo electrónico que reciba en un día. De esta manera, cada vez que revisa los correos electrónicos, puede superar (7) o (12) o (34) dependiendo de cuán desordenada esté su bandeja de entrada y si recibe mucho correo basura.
Mi enfermera me aconsejó que mi pequeña estrategia de correo electrónico solo funciona si recibe entre 50 y 100 correos electrónicos cada día. Mi amiga Susan (una compañera madre de dos hijos, ¡y por lo tanto una experta!), Me dijo que este es el único camino a seguir: tres veces al día hacer lo siguiente
10 donde se aferra por un segundo y se libera por un segundo
10 muy rápidos
10 veces de 3 segundos de retención y 3 segundos descansando
Otras ideas para exprimirlas en:
Haga un conjunto de 10 por cada pañal que cambie.
Haga 3 conjuntos de retención durante 3 segundos en cada semáforo.
Haga 50 por cada nota de agradecimiento que quisiera escribir pero no lo hizo.
Haga una liquidación uno mientras espera a que se cargue cualquier página web.
Haga 1 por todo en su lista de tareas pendientes que no vaya a llegar hoy.
Haga un set rápido cada vez que quiera gritarle a su hijo, pero no lo haga.
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