¿Entiendes lo que probablemente es un ejercicio realmente excelente para una madre? Escabulléndose de una cama para niños pequeños seis veces en una noche. Lentamente levantando la cabeza de la almohada de su hija dormida, aumentando el pecho al techo, sacando el brazo desde debajo del niño declarado, manteniendo ese núcleo estable, manteniendo una tabla de tabla lateral mientras respira profundamente. A continuación, las piernas hacia el piso, contrayendo abdominales para garantizar que los pies no hagan ruido, ya que se ponen en contacto con la alfombra. Empuja con los tacones, trabajando esos glúteos a medida que llegas a una posición. Camina lentamente hacia tu propia cama.
No duermas otoño. Escuche a un niño demasiado ansioso para despertar una vez más, así como caminar en su habitación. Esto lleva unos veinte minutos. Finge estar dormido cuando escuchas tu nombre, “mamá”. levantarse de la cama. Tome el niño con firmeza de la mano y tráigala de regreso a su propia cama. Proporcione tranquilidad tranquila, cumplida por amenazas, súplicas de desesperación. Estirar junto al niño y esperar diez minutos más o menos para escuchar una respiración pesada, mientras hace una lista mental de cosas para utilizar como sobornos. Luego, repetir el ejercicio explicado anteriormente, alternando giros con la pareja para asegurarse de que el tiempo de entrenamiento máximo para ambos padres.