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Desde la guardería hasta la universidad, volver a la escuela puede ser una fuente de estrés. Los niños pequeños pueden tener ansiedad por separación, y los estudiantes de cualquier edad pueden enfrentar el acoso escolar. Los estudiantes de secundaria pueden preocuparse por sus GPA, y los estudiantes universitarios de primer año pueden tener dificultades para ingresar a una nueva fase en la vida. Aquí hay una descripción general de los factores estresantes que pueden enfrentar sus hijos y cómo puede ayudarlos a ajustar.
Ansiedad de separación
En la guardería, Pre-K y Kindergarten, es normal que un niño esté ansioso y nostálgico en un nuevo entorno. Cuando lo dejas, él puede aferrarse a ti, llorar o rogarte que no lo dejes. ¿Qué harías si, por primera vez en tu vida, tus padres te dejaron solo con un montón de extraños? Este comportamiento generalmente disminuye con el tiempo, ya que el niño se adapta a un nuevo entorno y hace amigos. Pero en algunos casos, el comportamiento puede ser más persistente y severo. Si su hijo se niega a asistir a la escuela durante semanas, habla constantemente de sentirse enfermo o se retira de su círculo social, puede tener un trastorno de ansiedad por separación. El trastorno de ansiedad por separación es una condición a la que se refiere cuando un niño experimenta miedo y preocupación desproporcionada por la idea de separación de un padre o tutor. Si este es el caso, la mejor opción para todos es buscar ayuda profesional.
Acoso
De todos los desafíos que los niños en edad escolar tienen que enfrentar, hacer frente a un matón es uno de los más difíciles. Cada niño anhela ser aceptado y querido, y ser recogido y ridiculizado puede ser un golpe para el sentido de dignidad y autoestima de cualquier persona. La intimidación incluso ha contribuido al suicidio en casos extremos; No debe tratarse solo. Las señales de que su hijo está siendo intimidado puede incluir el mal humor, la alimentación irregular o el sueño y la evitación de situaciones cotidianas como tomar el autobús escolar.
Si ve estos u otros signos de acoso escolar, asegúrese de que su hijo sepa que debería hablar con usted al respecto y que está allí para ayudar. Ser intimidado generalmente lleva un estigma, y su hijo puede sentirse avergonzado o avergonzado, así que siéntase rápido para consolarla y decirle que el acosador, no ella, debe sentirse avergonzado. Luego, dígale a una enfermera, consejero o maestro de la escuela sobre la situación, para que pueda tomar medidas para monitorearlo y prevenirlo.
Estrés académico en la escuela secundaria
Las admisiones universitarias son más competitivas que nunca, y la presión para sobresalir se siente incluso en los estudiantes de secundaria. Una cosa es alentar a los estudiantes a hacer lo mejor, pero enviar un mensaje de que uno de uno y potencial se miden en calificaciones y los puntajes pueden ser una fórmula para el estrés tóxico. Los padres deben estar atentos al agotamiento de las noches de estudio, de dolores de cabeza y síntomas de depresión. Sobre todo, mantenga las líneas de comunicación abiertas teniendo tiempo informal uno a uno con su hijo cada semana y escuche lo que dice (y no dice).
Los síntomas de la depresión incluyen:
Fatiga, cansancio crónico, letargo
cambios en el peso (ganancia o pérdida)
Pérdida de interés en actos de placer, pasatiempos o socialización
Problemas de concentración y concentración
Sentimientos de culpa
Ideación suicida
Si el exceso de programación es parte del problema, ayude a su hijo a limitar sus compromisos extracurriculares con los pocos que más disfruta. También enseñe habilidades de gestión del tiempo y consejos de alivio del estrés, como estudiar temprano en la noche y en un lugar sin distracciones.
Talling College
Cualquier cambio de vida puede ser estresante, y el cambio experimentado al comienzo de la universidad puede entre uno de los más drásticos. Los estudiantes de primer año no solo deben manejar una carga de trabajo académica más desafiante, sino también crear un nuevo sistema de soporte desde cero. Dado que la capacidad de hacer frente a la ansiedad suele estar limitada por la salud física, su hijo debe mantener una dieta saludable, dormir lo suficiente y hacer tiempo para hacer ejercicio regularmente. E incluso mientras está haciendo nuevos amigos y explora la escena social en el campus, debes alentarla a mantenerte en contacto.
La mayoría del estrés en niños y adolescentes está de alguna manera conectado con la escuela y nunca debe ser minimizado. Siempre esté en sintonía con los sentimientos de sus hijos y esté atento a los signos de tensión, para que pueda ayudarlos a desarrollar estrategias de afrontamiento saludables cuando las necesiten. Por lo general, es imposible evitar el estrés, pero las intervenciones correctas pueden hacer que sea manejable para usted y su hijo.
Como estas¿Ayudó a su hijo a sobrellevar el estrés en la escuela? Comparta sus consejos con nosotros.
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Enlace a esta publicación: Lápices, libros y miradas sucias: ayudar a su hijo a manejar el estrés de regreso a la escuela
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