Después de tener un bebé, su cuerpo va con una montaña rusa de cambios. Diablos, cuando esperas y después de tener al bebé, tu cuerpo va con una montaña rusa de cambios. Si bien el embarazo es una cosa hermosa, mágica y loca, nuestros cuerpos hacen muchas cosas increíbles que pueden ser estresantes y difíciles en tu mente, cuerpo y alma. ¿Exactamente cómo puede ayudar con los cambios posparto? Con masajes posparto, queridos.
Masaje posparto: ¡por qué cada madre necesita uno!
Los masajes son increíbles, así como pueden hacer mucho no solo por su cuerpo, sino también para su mente y para su bienestar general. Se entienden masajes para ayudar a las personas a relajarse, reducir el estrés y aflojar los músculos, sin embargo, un masaje posparto puede hacer aún más para su cuerpo de recuperación.
¿Qué puede hacer un masaje posparto?
Los masajes posparto ayudan con una multitud de cosas, sin embargo, sin embargo, más fino de todo, ayudan a acelerar el proceso de curación general.
Relajación y alivio del estrés
Cuando se hace correctamente, un masaje posparto puede provocar una sensación completamente nueva de relajación, así como aliviar algunas de sus estrés de madre. Tener un nuevo bebé es un trabajo difícil. Ya sea su primer bebé o su quinto, esos paquetes de bit lo estresan y lo hacen tenso. Como madre, te preocupas por todo. Tratamos con tantos factores estresantes en nuestras operaciones cotidianas, así como nos ponen tensos y estresados.
Un masaje posparto le proporcionará ese poco de tiempo “yo” que todos necesitan. Apenas podemos obtener 5 minutos solos en el baño, por lo que un masaje de hora por una masajista posparto con licencia puede realmente hacer su cuerpo y preocuparse por algo bueno.
Si un masaje experto está fuera de su presupuesto, ¡está bien! Pídale a su pareja que le brinde un masaje con el aceite corporal de relajación y alivio del Dr. Teal (¡huele muy bien!). Haga que atenúen las luces, pongan algo de música relajante y dígales que se trata de usted. Debe ser tranquilo y tranquilo en la habitación. Si requieren consejos sobre lo que debe incluir un gran masaje posparto, haga que revisen este libro: Momaje de mamá: un manual para eliminar las molestias del embarazo. Proporciona una gran información sobre la ansiedad posparto, así como los métodos de masaje durante el embarazo, el parto y el postnatal. Por lo tanto, compre este libro para su pareja mientras espera, así como solicite masajes regulares durante todo el embarazo, así como después. ¡Esto es un beneficio mutuo!
Hinchazón reducida del masaje posparto
Los masajes ayudan a aflojar los músculos, así como a impulsar el flujo sanguíneo. Cuando obtiene un masaje posparto, el masaje aumentará su flujo sanguíneo que puede ayudar a reducir cualquier tipo de hinchazón que pueda tener.
Por ejemplo; Si tiene hinchazón en los pies y en las manos cuando una masajista los masajea, así como entonces, trabaja en el resto de su cuerpo, esos fluidos en sus pies y manos se distribuyen en todo el resto de su cuerpo, reduciendo así, reduciendo La cantidad de líquido que tiene en un área específica.
Hormonas reguladoras
Nuestros cuerpos crean una gran cantidad de hormonas durante el embarazo, así como después del embarazo: progesterona, estrógeno, cortisol, relaxina, prolactina y oxitocina. (Estoy seguro de que hay más, sin embargo, no nos abrumemos aquí). ¡Esa es una gran cantidad de modificaciones hormonales para nadie! Un masaje posparto ayudará con todas estas hormonas. Los masajes ayudan a las personas a relajarse, lo que reduce el cortisol (su hormona del estrés), puede reducir el dolor que puede sentir de sus hormonas de relaxina (esa hormona obstinada que es responsable del dolor que siente en sus ligamentos), así como puede ayudar con la producción de leche. Estimulando su prolactina (hormona de la leche), así como su oxitocina (hormona laboral).
Aumentar la producción de leche con un masaje posparto
¿Recuerdas que la hormona de la prolactina que acabamos de discutir? Es responsable de permitir que su cuerpo cree leche. Un masaje posparto permitirá que su cuerpo se relaje y permita que sus hormonas de prolactina aumenten. Un masaje de senos puede ser algo que se sienta más cómodo haciéndose usted mismo o permitiendo que su pareja haga. El masaje mama también puede ayudarlo a recibir conductos obstruidos o incluso mastitis.
Ayuda en un sueño mucho mejor
Los masajes son relajantes y ayudan a la simplicidad nuestras mentes y nuestros cuerpos. Si está recibiendo un masaje posparto, puede creer que tiene mucho dolores, dolores y factores estresantes que lo mantienen despierto por la noche. Obtener un masaje puede ayudarlo a sentirse más relajado y a gusto.
Los masajes también son agotadores. Cuando el terapeuta de masaje le proporciona un masaje posparto, van a mover una gran cantidad de líquido como mencionamos anteriormente, así como también ayudaremos con todas esas hormonas. Esto es mucho para que su cuerpo maneje tan bien como, naturalmente, lo desgastará. Como madre para un recién nacido, estás cansado como está. El masaje te va a relajar y simplificarLicitan algunos de esos dolores que aún tienes y te envían a un sueño agradable, relajado y profundo.
Luchar contra la ansiedad posparto con un masaje
La ansiedad posparto es real. Me refiero a extremadamente real. Puede golpearte como una tonelada de ladrillos o puede arrastrarse lentamente sobre ti. Después de tener un bebé, sus hormonas pueden estar en la ubicación, así como la verdad de que su cuerpo puede verse totalmente diferente no se suma a las “buenas sensaciones”. Obtener un masaje posparto puede ayudar a mantener esa molesta hormona, Cortisol. Relajarse y descubrir un poco un poco de “tiempo de mí” puede hacer que cualquiera se sienta mejor. Es increíble exactamente cómo solo una hora de mimos y relajación puede modificar su estado de ánimo. Si se siente deprimido, asegúrese de dejar que su proveedor de atención de salud y bienestar lo comprenda de inmediato. No tienes que ir solo con la ansiedad posparto. Podrán guiarlo aún más en un plan de tratamiento adecuado para usted.
Preguntas sobre el masaje posparto:
Ahora que ha tenido a su bebé, así como que haya dormido (tal vez), es posible que tenga algunas preocupaciones con respecto a los masajes posparto. ¿Están a salvo? ¿Cuándo puedes comenzar a recibir masajes? ¿Exactamente cuán comúnmente puedes conseguirlos?
¿Qué posiciones son seguras?
¡Todos ellos! Ahora que tu paquete de bits está fuera, ¡puedes recostarse en tu vientre nuevamente! Sin embargo, si sus senos están inflamados y doloridos, acostarse en su vientre puede no ser una gran opción para usted. Si este es el caso, pregunte a su terapeuta de masaje si puede acostarse de lado mientras obtiene su masaje. Los masajes tienen que ver con relajarse, así que asegúrese de estar lo más cómodo posible.
También puede estar totalmente plano de espaldas durante largos períodos de tiempo nuevamente. Woohoo! ¿Quién hubiera creído que acostarse plano podría ser tan alegre? Al acostarse boca arriba, su masajista puede masajear su abdomen, pies, piernas, manos y pecho. Todos estos van a ayudar a reducir su hinchazón, mejorar su curación tan bien como simplemente se sienten bien.
¿Cuándo puede comenzar a obtener masajes posparto?
Puede comenzar a obtener masajes posparto tan pronto como se sienta listo, así como siempre que obtenga la aprobación de su médico. Los masajes son terapéuticos para su cuerpo y mente, así como siempre es importante inspeccionar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de atención médica. Algunas mujeres comienzan la semana que tienen al bebé, y otras esperan un mes más o menos. Haz lo que se sienta bien por ti. Siempre es importante escuchar a su cuerpo, sin embargo, es aún más importante escucharlo durante y después del embarazo cuando usted y su cuerpo van con tantos cambios.
¿Con qué frecuencia?
Esta es una vez más en la que requiere escuchar a su cuerpo y hacer lo que se siente bien. Comience lentamente para que no se desanime alimentando al bebé y luego se ejecute a las citas. ¡Solo haz lo que se siente bien para ti!
¿Cómo descubrir una gran masajista posparto?
Cuando busca un gran terapeuta de masaje posparto, hay algunas cosas que desea buscar. Busque un terapeuta con licencia, inspeccione su educación y cualquier tipo de otras credenciales que puedan tener. También puede pedir sugerencias a los buenos amigos o seguir adelante, así como preguntarle a Great Ol ’Google. Cuando descubra uno que puede probar, revise sus evaluaciones en línea. ¿Sigues tratando de descubrir uno que te guste? Pruebe amtamassage.org o abmp.com/public.
Entonces, en conclusión …
En general, los masajes posparto son útiles para casi todas las mujeres posparto. El cuidado personal no se discute o prioriza comúnmente, sin embargo, es importante ser física e psicológicamente fuerte. Tómese el tiempo para que se refleje, se relaje y crea sólido sin un bebé que llora es importante en el mundo posparto. La ansiedad posparto es tan típica y extremadamente rara vez discutida. Asegúrese de descubrir tiempo para relajarse y relajarse. Si está estresado, así como con dolor, su bebé lo sentirá así como entonces hágalo estresado también.
Los masajes posparto son extremadamente útiles para ayudar al cuerpo y a la curación mental. Permitirse sentirse relajado y rejuvenecido. ¡Te lo mereces!
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